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人不自信的根本原因

来源:深科失眠抑郁专科 时间:2018-09-06 11:14:44

  有个叫班杜拉的美国人曾经提出过一个叫“自我效能感”的概念。自我效能感是个人对自己能否完成某件事的主观评价,说白了,就是掂量掂量自己有没有那两把刷子把事情办好。一般来说,自我效能感和自信心是正比的。

人不自信的根本原因

  人不自信的根本原因有三:

  一是对自己的错误认知,二是错误地制定了成就目标,三是实力不够。

  对自己的错误认知。很多人都会有“我无法完成某事”的想法,有时候,这是一种正确的客官的评价。而对于缺乏自信的人来说,这可能是一种错误的认识。这种错误的认知可能来自自身的失败经历,也可能来自他人的影响。这种错误的认知当然也包括对于成败归因的认知,如果一个人认为自己通过努力可以改变事情的结果的话,那么他就会积极寻求更多更有利的方法,来增大成功的可能性。

  错误地制定了成就目标。超出自己能力范畴的成就目标只会徒增自己的失败经历,长期的失败经历会导致错误的归因。如果一个人的目标不切实际,和自己的实力差距太大,而他自己又非常努力地朝着这个目标奋斗了,最后失败。那么他可能把失败的原因归于外在因素,而不是从自己的方法和计划上找问题。

  实力不够。没有真才实学,心理素质再好,再怎么给自己打气去试着完成某事,也无济于事。可能这一点的合理性还有待商榷,因为当我们知道自己实力不够而不去做某事时,那就不叫没自信了,而叫做“有自知之明”。

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